czy moge

[...] o... odpady. O różnego rodzaju toksyny, i jakieś inne świństwa, które zalegają w organizmie. Idea 'głodówki' polega na tym, że właśnie podczas niej można pozbyć się ich, oczyścić organizm z toksyn i takich tam. Oczywiście, część toksyn jest usuwana na bieżąco, ale nie wszystkie, i nie ze wszystkimi sobie organizm radzi (stąd np. wypryski [...]

Temat o myprotein, więc pozwolę sobie napisać parę słów odnośnie jednego z suplementów - leucyny. Generalnie myślę,że mogę z czystym sumieniem uznać się za kozaka, jeżeli chodzi o tolerancję smaków supli. Jak większość, zjadłem tego sporo i jeszcze się nie zdarzyło, żeby smak mnie odrzucił. Ostatnio nawet mieszam dwa środki, które mają raczej złe [...]

bo to jest golonka bez skóry :) To moge przed i po treningu zjeść ?:) bo to jest to samo jakbym zjadł pierś kurczaka, czy raczej to jest jakieś nieodpowiednie mięso ?:D

[...] do tego czasu to spzredam tobie bo jestkilku chetnych ale czekaja na wypłaty . Cena jest stała i stosunkowo niska w porownaniu do innych ofert. Ps. Prosze mi niepsiac czy puszcze za 100 zl bo ciezarki sa porysowane heh to nie ejst samochod ze ma byc idelany lakier to sluzy do nalozenia na sztange i machania a przez troche farby obitej [...]

Wiem, że ławka lipna ale dostałem ją w prezencie...zamierzam teraz kupić jakąś ketlona+wolne stojaki, myślę, że to dobry pomysł ;) A obciążenia mam 0k.50,60kg miałem jeszcze trochę w garażu ale na tą chwilę nie mogę znaleść. Czy tyle wystarczy?

Można zastąpić high pull jakimś innym ćwiczeniem? Mogę spróbować robić to hantlami, ale nie wiem czy bedzie to ten sam efekt

A jak juz bede na bilansie 0 i bede znowu schodzil to pomału po 100kcal na tydzien czy od razu moge uciag grubiej? Zapotrzebowanie moje to 77kg x24kxal x 1.3 aktywnosc czyli 2400kcal. Na ile zejsc po restarcie skoro 1800 to za malo?

Tak samo jak Dżings Tylko sie zastanawiam czy źle robie rozpisując to w ten sposób: w poniedziałek klatka lajtowo a w piątek "na ostro" - tutaj wydaje mi sie że może być troche mało czasu na regeneracje i odbudowę mięśni po piątku... Jednak z drugiej strony sobota i niedziela wolne i bez żadnych dodatkowych, szeroko rozumianych obciążeń [...]

Ja nie zrezygnowałem z gimnastyki tylko juz skonczylem . A czy to normalne że codziennie mnie bolą nogi i inne czesci ciala ? I gdy chce popracowac nad kondycja to nie moge z bolu .

Myslałem ze moge jezdzic co dziennie ale sie przeliczyłem. A co do szpitala to oni szukali czy niemam jakies choroby genetycznej itp.

i kurde maja racje om , rendy i strong no i oczywiscie biniu. Cwicze w sumei 5 lat , stosowałem glutamine olimpa, pytochemu i innych firm , i powiem jedno jak juz pisałem kiedys glutamina działć działa sprawdza sie znakomicie pod czas przeziębień , ale to w jaki sposob jest reklamowana jest ponizej krytyki. Ja "efektow" po naprawde [...]

trening jeest naprawde doby ale czy masa po nim wchodzi to nie moge powiedziec bo po 2 treningach to mi nie mialo jak wejsc, ale za to sila mi weszla o jakies 2-3 kg po jednym treningu moze z tego powodu ze pierwszy raz lydki cwiczylem!!! niech ktos speoboje ten trening i go oceni

Mogę podbić białko do 180 gram - pytanie tylko czy jest to aż tak ważne? Naczytałem się o przekształcaniu nadmiaru białka w węgle, a tego chyba bym nie chciał.

Jak dorzucę dwie białe bułki bo mam spoory deficyt kalorii właśnie z węgli, brakuje mi ok 80 gram węgli by dopiąć zapotrzebowanie na 2500 to mogę je wrzucić czy muszę wymyślić coś innego ? http://i44.tinypic.com/nlxw5z.png Zmieniony przez - Akyrfa w dniu 2013-08-26 01:47:47

Na razie będę zaczynał od 1x2 dziennie, a co tydzień zwiększał. Ale mam pytanie? Jak dojdę np. do 3x dziennie to już zostawić tak, czy dalej zwiększać. No i moze n00bowskie pytanie bo nigdy nie brałem odzywek XD. Mam połykać te kapsułki, tak? Czyli mogę np. popić kapsułkę wodą? Bo na początku myslałem, ze trzeba ten proszek z kapsułki pić :D

[...] równo z zapotrzebowaniem kalorycznym, a mase raczej będę cisnął w zime/jesień. Tylko nie chce, żeby ten trening, który będe systematycznie wykonywał poszedł na marne. Moge liczyć na jakieś efekty jeśli nie będe się kierował, ani pod mase, ani pod redukcje? po prostu czy są możliwe fajne efekty przy zdrowym odżywianiu się i treningu siłowym 3x w [...]

spikey Chyba słabo czytali twoje pytania, a Ty też niewiele zrozumiałeś z zasad treningu ACT. Tak tam masz 5 zastawów ćwiczeń czyli opis 5 obwodów ale wybierasz na 4 tygodnie tylko jeden z nich. Wybór zależy od tego jakim sprzętem dysponujesz lub od twojego widzimisie. Wykonanie wszystkich ćwiczeń z zestawu stanowi jeden obwód. Przerwy między [...]

HI! Grizzly! Czyli moge robic cwiczenia na mase(3 serie- 12-15 powtorzen) polaczone z eaerobami?Nie powinno sie przypadkiem pozbyc tluszczyku i dopiero rozpoczac cwiczenia na mase?Czy ktos bylby wstanie doradzic mi jak dopierac jedzenie? Czego unikac? Co z czym laczyc? Podac przrykladowy jadlospis na caly tydzien? Przypominam ze waze 115 kg, pzry [...]

Zobacz czy nie skacze się lepiej po bieganiu. Sama skakanka to nie rozgrzewka. Początki na skakance są trudne, szczególnie ze słabą kondycją. Przy wyczerpaniu koordynacja się psuje i zamiast coraz lepiej to wychodzi coraz gorzej. Później takie rzeczy zdarzają się po wyczerpującym treningu. Tylko nie wiem jak mam sobie to zaplanować ze wzgledu na [...]

Hej... skończyło się na wizycie u lekarza... za dużo myślałam, analizowałam itd... Wszystko to o d**** rozbić... Opowiedziałam lekarzowi co i jak, że nie mam miesiączki juz od 7 dni, że jestem na redukcji, że trenuje 5x w tyg, że stosowalam / stosuje animal cuts i ze pije proteinowe sheki. Lekarz powiedział tak: brak miesiączki się zdarza, i nie [...]